胃炎找上门,全因你太“作”!

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2018-11-14

  当胃胀气、胃痛、恶心、嗳气、没食欲出现在你身上时,就要警惕的到来。

你造吗?胃炎找上门,全因你平时太“作”,“作”惯了胃炎就不请自来啦。

不想得胃炎,就老老实实改掉“作”的坏毛病吧,打好“保胃战”!    1.认认真真吃饭,定时吃饭  有几类职业的人很难每天定点吃饭,比如的士司机、医生、记者等,这批人也往往是胃炎的高发人群。

若不是职业所拖累,拜托你千万要每天定时吃饭,不要废寝忘食,饿得难受才想起吃饭这件事,三餐保持规律让你的胃部正常分泌消化液。   2.吃饭不是比赛,没必要狼吞虎咽  现在不是物质匮乏的年代,不需要围着一个争分夺秒抢食,你就别再狼吞虎咽了。 狼吞虎咽往往使食物还没充分咬碎就被吞下,娇弱的胃部如何能承受这些庞然大物呢?久而久之就得胃炎咯!细吞慢嚼才是正道,一口饭起码嚼上20下,食物越细,胃部越不易劳累。   3.抽烟喝酒对胃不友好  别以为抽根香烟、喝杯是时尚人士的象征,肆无忌惮地“作”对胃部的刺激特别大。

长期酒精刺激易引发胃炎,甚至。

而香烟缭绕不仅损胃,还会使胃粘膜慢性缺氧,引发胃炎。 其实,抽烟和喝酒真的对胃一点都不友好,赶快戒了吧!  4.遵从“胃”的喜好  胃肠是人体的第二个大脑,有自己的喜好,一旦所摄入的食物不是胃所喜欢的,它就会开始闹腾。 胃的喜好因人而异,当你摄入某些食物,胃部开始向你发出、胃痛、恶心等不喜欢的信号时,最好就不要再碰这类食物了。

不乖乖听话,你可是会受到惩罚,比如说得上胃炎。

  5.跟腌制、烧烤食物保持距离。